運動・身体活動
生活の質や国民医療費に大きな影響を与える、生活習慣病の有病者、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）該当者及びその予備軍の増加が社会的問題となっています。この研究部では、身体活動・運動量の増加によるメタボリックシンドローム、生活習慣病の予防等に関する科学的根拠を明らかにするための研究を行っています。
「WHO身体活動および座位行動に関するガイドライン」日本語版(PDF 4.65MB)
本文書はWHOが2020年に刊行したWHO guidelines on physical activity and sedentary behaviourを翻訳したものです。
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健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023(PDF 4.89MB)
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健康づくりのための身体活動基準2013（旧基準)(PDF 3.38MB)
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アクティブガイド(PDF 2.29MB)
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特定保健指導におけるアクティブガイド(PDF 1.92MB)
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アクティブガイド英語版(PDF 2.02MB)
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アクティブガイドフランス語版(PDF 2.08MB)
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アクティブガイド マレー語版(PDF 2.07MB)
Wan Mohd Nurussabah(マレーシア国保健省栄養課 栄養技官) 訳
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”健康づくりのための運動基準 2006 －身体活動・運動・体力－(PDF 519KB)
（本文(PDF 519KB)、英訳版(PDF 285KB)、中国語訳版(PDF 808KB)、韓国語版(PDF 238KB)）
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”健康づくりのための運動指針 2006（エクササイズガイド2006）“(PDF 1.18MB)
（本文(PDF 1.18MB)、英訳版(PDF 862KB)、中国語訳版(PDF 2.53MB)、韓国語(PDF 718KB)）
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改訂版「身体活動のメッツ(METs)表」(PDF 784KB)
身体活動量やエネルギー消費量を算出する根拠となる様々な身体活動強度：メッツ値の一覧です。
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改訂版「身体活動のメッツ表」に対応した体重別エネルギー消費量の早見表(PDF 850KB)
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健康のための身体活動に関する国際勧告（WHO）日本語版(PDF 515KB)
本文書はWHOが2010年に刊行したGlobal Recommendations on Physical Activity for Healthを翻訳したものです。
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公益財団法人 健康・体力づくり事業財団 健康・体力と身体活動・運動に関する文献データベース
身体活動・運動の効果に関する世界の文献の概要を日本語で紹介しています。（（公財）健康・体力づくり事業財団のサイトへ）
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ちょっとした時間にエクササイズ
ちょっとした時間で、家でもできるストレッチング体操とレジスタンストレーニングをわかりやすくビデオ映像で解説しています。
ご利用には QuickTime Player が必要です。 -
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